骨质疏松可以运动吗

指尖健康2021-10-21

苗广甫主治医师: 南方医科大学中西医结合医院骨伤科

视频内容：

骨质疏松是可以运动的,适度的运动对于骨质疏松是有帮助的。但是骨质疏松之后,需要避免一些剧烈的运动。比如说跳高、跳远,这些剧烈的运动可能会增加骨的负担。

第二个,不能练瑜伽,因为瑜伽中有一些拉伸和反转的动作比较大。这些动作是不适合骨质疏松的病人去做的。第三个,不能跳动作过大的舞。比如说骑马舞、鬼步舞,这些因为要下腰下跨的动作比较大,那么很容易引起骨质疏松一个脆性骨折的发生。

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