中医推拿养生按哪些穴位

指尖健康2021-01-18

陈淼住院医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

中医推拿养生按的穴位有:

1、足三里:

足三里是保健要穴。食、中指放在足三里穴位上,稍用力做按揉,使局部有酸胀感,约3分钟。长期以往,可健脾益胃。

2、搓涌泉:

双手对搓发热后,分别搓涌泉穴至局部发热。要不缓不急,稍微有节律感。长期下来,可固肾益精。

3、揉中脘:

中脘在身体前正中线上,肚脐上四寸,大概是一横掌的距离。右手并拢四指放在中脘穴上,采用顺腹式呼吸,吸气时稍用力下按,呼气时做轻柔的环形揉动,如此操作36次,也是可以达到健脾益胃的作用。

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