运动损伤膝关节的原因

指尖健康2019-08-30

宋斌主治医师: 中山大学孙逸仙纪念医院骨外科

视频内容：

运动损伤膝关节的原因:

1、运动习惯不科学:

首先一个是运动习惯不了,很多人以为运动,就是上场直接运动,不进行拉伸或者热身,这是非常不科学的。

2、运动强度过大、时间过长:

另外就是运动时,运动强度过大,时间过长,超过了身体肌肉或软组织的耐受程度,这个时候就容易发生运动损伤。

3、轻微运动损伤迁延未愈:

还有就是,在轻微运动损伤之后,没有进行科学合理的治疗。小病逐渐积累,就会造成更大的运动损伤。

所以,预防好膝关节的运动损伤,需要从以上几个方面做好准备。

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