退行性膝关节炎能跑步吗

指尖健康2019-08-12

林勇副主任医师: 广州市第一人民医院中医正骨科

视频内容：

退行性膝关节炎的患者不建议跑步,退行性膝关节炎治疗就是要减轻关节负重的状态。膝关节的负重在日常不同情况下所受的应力是不同的。

例如,上下楼梯时膝关节所承受的应力大概是体重的五到七倍,快走、跑步时也差不多,下蹲的动作约为六到八倍。从这个数据可以看出,应该要减少跑步,快走等运动,以减少膝关节的负重。

最好的运动是游泳,因为游泳时身体处于失重的状态,关节负重轻,而且能锻炼股四头肌以及腰背等核心肌群,长期的游泳锻炼可以有效的治疗膝关节骨性关节炎。

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