腰痛怎么缓解

指尖健康2019-03-18

阮祥才主任医师: 广州市第一人民医院疼痛科

视频内容：

腰痛的缓解方法:

1、改变不良的生活方式:

当腰痛发生了,一定要考虑改变自己的生活方式,比如说过长时间的坐位,过长时间的电脑前的坐位,过长时间书桌前面的座位,这个是必须要改变的。

2、进行适度的锻炼和运动:

腰痛一定要有适度的活动锻炼和运动,要不然这个腰痛往往会严重影响休息,我们的休息不但不能加重,还会被负面影响。

3、看医生:

如果超过三个月的腰痛,以上方法的效果都不好的情况之下,超过了三个月甚至比较重影响休息了,还是应该赶紧找医生,去看医生进行恰当的诊断,这个才是要紧的。

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