如何预防干眼症

指尖健康2020-12-09

郭勇军主治医师: 深圳市宝安区中医院针灸科

视频内容：

合理用眼,注意眼部卫生,提高环境湿度和改善饮食结构等,都能有效预防干眼症。

首先,在室内放置雾化加湿装置或种植一些水生绿植,增加空气中的湿度。

第二,长期使用电脑的人尽量保持离电脑60厘米的距离,每隔1小时最好能休息5-10分钟。

第三,不要长时间佩戴隐形眼镜,佩戴框架眼镜的人要选择适合自己的眼镜,在打字看书时配戴度数较低的眼镜。

第四,要多喝水,增加水分摄入,多吃富含维生素A的食物如胡萝卜,豆浆等豆制品。

第五,早上刚起床前10分钟,先让眼睛有一个苏醒的过程,不要马上接触手机,晚上十一点前上床睡觉,最迟十一点半睡觉,保证睡眠质量。

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