痛经怎么办

指尖健康2020-04-27

痛经是很多朋友都常常经历的事情,特别是对于一些未婚的女性朋友而言,变得非常的普遍。那么,痛经应该怎么办?

1、保持温暖

保持身体的温暖是很有必要的,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。

2、泡矿物澡

我们也可以通过泡澡的方法,来进行有效的缓解,在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓各经痛。

3、指压缓解痛经

很多的女性在发生痛经的时候是不想动的,那么按摩就称为比较好的方法了。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

4、吃榴莲

榴莲有减轻痛经的疗效。在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲这种水果性温热,经期之前多吃些榴莲对身体好。

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