糖尿病的饮食和禁忌

指尖健康2019-12-26

糖尿病的饮食和禁忌:

1、控制总热卡的摄入:

糖尿病治疗,我们说,主要的治疗就是饮食和运动,所以饮食运动是糖尿病一切治疗的基础。那由此的饮食最主要,我们要控制一个总热卡的摄入。我们根据患者的体重,身高、体重,还有你从事的体力活动,你可以专门咨询营养师,做一个合理的热卡的摄入,我们算个热卡。

2、均衡饮食:

在热卡控制前提下,第二个,我们要均衡饮食,所谓的均衡饮食主要包括蛋白质、脂肪,尤其是主食。按照中国人的饮食习惯,我们碳水化合物的热卡大概占人体总量的50%-60%左右,蛋白质大概10%-20%左右。那脂肪的摄入,大概也在10%-20%左右。所以说第二个叫均衡的饮食,保持这个合理的一个分配。

3、补充微量元素:

第三个就是其它一些微量元素,还其它一些纤维素这类,要求就不是那么高了,最主要是主食的限制。

4、少吃高脂高盐食物:

最后就是禁忌,就是尽量少吃一些油腻的东西。比如说含脂肪比较高的一些、油腻的东西。那还有低盐,因为糖尿病经常合并高血压,忌一些,就吃一些比较清淡的饮食,不要吃太咸的饮食,最主要是这几个方面。

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