怎么预防糖尿病

指尖健康2021-03-02

卢建文主治医师: 广州市第一人民医院内分泌科

视频内容：

预防糖尿病的方法有:

1、养成健康的膳食习惯:

养成营养均衡、清淡的饮食习惯,每餐摄入足量的蔬菜,优质的蛋白质,少吃高油脂脂肪高热量的食物,每天的水果尽量多样化,每天的摄入的碳水化合物要占到总饮食量的一半左右。

2、进行合理的运动:

积极运动,运动要合理根据自身的情况选择适合自己的运动,最好是遵循循序渐进的原则,或在专业人士的指导下进行。

3、加强健康宣传教育:

加强群众的健康宣传教育,指出糖尿病的影响及危害,指导群众的日常饮食要避免的误区,化解相关谣言。

4、糖尿病高危人群要提早干预:

对于有糖尿病的高危人群要提早干预,糖尿病高危人群的患病风险更高,要注意防范于未然,从多方面进行预防。

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