腰椎内固定术后怎样锻炼

指尖健康2019-12-26

黄阳亮副主任医师: 中山大学附属第一医院(东院)脊柱外科

视频内容：

腰椎内固定术后是如何锻炼,首先可以分为前三个月和三个月之后的锻炼方式。前三个月的锻炼,就以不要增加腰椎负担,不要弯腰这种锻炼方式为主,大家可以佩戴支具进行一些散步,就是简单的步行这样一些锻炼,就不要进行另外的增加腰椎负担的,特别是不要引起腰椎活动的锻炼。

三个月之后就可以稍微进行腰部的活动了,腰部的活动也要尽量避免长时间的弯腰、抬重物这样一些增加腰椎负担的事情。那么可以进行其他一些的腰部可以活动的运动,例如什么?最好的运动就是游泳,你既已进行了腰部的活动,同时也避免腰椎负担的加重。

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