腰椎病怎么锻炼

指尖健康2019-08-28

邹丽萍主管护师: 南方医科大学第三附属医院康复科

视频内容：

腰椎锻炼主要是锻炼腰椎部位的肌肉,韧带力量,这样就会减少腰部椎体的受力,有利于康复。有文献表明,蛙泳结合腰背肌、核心肌群锻炼疗效是非常不错的。

蛙泳是有氧运动,它可以锻炼心肺功能及前身肌群力量,腰背肌核心肌群锻炼主要有拱桥,单侧直腿抬高,五点支撑,飞燕,床上自行车训练。这些锻炼方法有利于改善腰椎病,并且减少腰椎病的复发。

腰椎病又称为是腰椎间盘髓核突出症,它属于椎体之间的纤维环破坏之后髓核突出压迫脊神经根造成的腿痛的一种常见病,青壮年人群多发,且男性患者多于女性患者。

展开全文

相关推荐

腰椎滑脱症状: 视频01-31

01:45

腰椎滑脱严重吗: 视频02-21

01:21

腰椎滑脱的症状: 视频12-13

01:41

如何诊断腰椎病: 视频12-25

01:21

腰椎病的原因: 视频12-25

01:16

腰椎滑脱的治疗: 视频10-08

01:06

腰椎滑脱的原因: 视频11-18

01:22

腰椎滑脱怎么按摩: 视频11-18

01:17

腰椎病能治好吗: 视频12-26

01:18

什么是腰椎滑脱: 视频02-21

00:47

腰椎滑脱如何锻炼: 视频09-27

01:29

腰椎滑脱的护理: 视频10-08

00:53

如何预防腰椎滑脱: 视频10-08

01:26

腰椎滑脱可以针灸吗: 视频08-16

01:15

如何治疗腰椎滑脱: 视频09-26

02:09

腰椎滑脱症的治疗: 视频12-13

01:22

腰椎滑脱可以按摩吗: 视频11-18

01:23

腰椎病的症状: 视频12-25

01:22

腰椎病的预防: 视频12-26

01:20

腰腿痛就是腰椎病吗: 视频12-25

01:30