腰椎管狭窄怎么锻炼

指尖健康2019-01-18

蒋志学主任医师: 广州医科大学附属第二医院(番禺院区)骨外科

视频内容：

腰椎管狭窄的锻炼:

1、俯卧位下肢运动:

第一个可以俯卧位伸直下肢,抬高双下肢,就是在俯卧位的时候把下肢伸直,下肢抬起,做这些动作。

2、仰卧位的运动:

再一个就是仰卧位,仰卧位可以双膝、双髋屈曲,双膝双髋屈曲完再伸直,再屈曲,再伸直,做这些锻炼动作,锻炼这个腰背部的肌肉,使腰部的肌肉更有力,这样就预防腰椎管狭窄。

腰椎管狭窄的主要锻炼它的目的就是锻炼腰背部肌肉,使肌肉组织发达,常规锻炼腰背部肌肉的方法有以上几种,患者多做一些这些运动对于腰椎管狭窄是有帮助的。

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