艾灸减肥用节食吗

指尖健康2019-12-16

在艾灸减肥的过程中要减少碳水化合物的摄入,限制单糖的摄入,禁食煎炸熏烤类以及西式快餐一些热量偏高的食物。时间上建议患者晚上七点钟以后不再进食,或者说睡前三小时内不应当再进食。

艾灸减肥过程中我们要改善患者的饮食方式,比如说我们要减少米饭,面食等的摄入,增加蔬菜,水果,燕麦等富含膳食纤维的一些食物的摄入,严格限制单糖,食物或者是饮料的摄入。

比如一天的饮食摄入中,早餐不应当超过30%,午餐不应当超过40%,晚餐不应该超过30%.在食物的选择上,我们优先选择谷物类以及奶制品,中餐在摄入适量的五谷杂粮的基础之上,优先选择富含优质蛋白的一些肉类以及高纤维的蔬菜。晚餐我们尽量就以低热量的瓜果类或者是蔬菜为主。

展开全文