强直性脊柱炎如何锻炼

指尖健康2019-11-11

强直性脊柱炎,一定会有一个问题,那就是说,我是脊柱的关节的炎症,那到底我是运动好,还是不运动好?结论是,强直性脊柱炎的运动和药物治疗同样重要,特别是,它要区分是活动期和这个缓解期。

如果炎症正在活动的时候,这个时候,我们要减少运动的负荷。因为运动负荷增加了以后,可能会加重这个炎症的过程。另外,他本身也比较痛苦。如果抗炎治疗以后,他病情有所缓解,那么这个时候锻炼就非常重要。

它有一系列的一个关于针对强直性脊柱炎的一些锻炼方式,但是核心,我们非常简单地去来理解,就是一个你颈椎、胸椎、腰椎,还有一个髋关节,这些重要的一些可能受累,将来导致功能障碍这样的关节的一个活动。

其实很简单,就是颈椎的前后左右这个活动,你要保持要有,然后一个胸椎、胸廓活动度要保持,腰椎的活动度要保持。另外还要蹲起锻炼,这个每天早晨晚上都要坚持,都要有一定的时间。然后要长期坚持,来防止它这个畸形改变。

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