纳差不能吃什么

指尖健康2019-09-03

朱晓峰主任医师: 暨南大学附属第一医院中医科

视频内容：

纳差首先不要吃影响脾胃的药物或者食物,像比较苦寒的,湿气比较重的,油腻的这些都不利于消化,不利于脾胃的运化功能。

纳差是脾胃受影响,包括脾胃虚弱、脾胃湿热。脾胃虚弱不提倡食用过多辛辣食物来刺激胃口,否则可能当时食欲增加,但之后会出现不同程度的胃肠不适,甚至引起便秘等。

少量多餐,每餐七分饱为宜,注意细嚼慢咽,在舒适的环境中进食。吃得过快、过急,均可能导致消化不良,甚至腹泻。纳差应该吃一些健脾、开胃、助消化的食物,这样胃口才会转好。

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