深蹲对腰有好处吗

指尖健康2019-08-26

李劼若副主任医师: 暨南大学附属第一医院骨关节外科

视频内容：

正确的深蹲对腰部是有好处的。深蹲其实是练了核心的肌肉力量,腰部提供的力量也是肌肉力量的一部分。

正确的深蹲,腰要挺直,保持在一个很好的状态和位置,发力正确的话,长时间的深蹲,腰部的肌肉也得到了锻炼,它对维持正常的腰部的生理弯曲,还有核心的力量都是有好处的。

当然,深蹲的时间要根据个人的情况掌握好,不能够太长时间。如果深蹲的方式跟动作不对的话,可能对腰部是有损伤的。所以深蹲的动作,要做到科学、到位、准确。

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