哺乳期怎么减肥快

指尖健康2018-12-18

林婷婷主治医师: 广州医科大学附属第一医院营养科

视频内容：

哺乳期母乳喂养就是帮助减肥的最好方法,当然这段时间如果配合适当运动以及均衡的饮食也是很有帮助的。

有研究表现每产生100cc的一个乳汁就会消耗掉60到70大卡的一个能量,母乳妈妈一天一下来大概可以额外消耗掉500到600大卡的能量,所以如果在这段时间里面配合适当的运动以及均衡但并不过量的饮食又何愁减肥不成功。

产后的半年内也就是在宝宝添加辅食之前是不建议轻言减肥的,因为在这半年内,妈妈的母乳就是宝宝的唯一的一个食物的来源,如果在这一段时间过于控制你的饮食的话会影响到你的乳汁的分泌会间接影响到宝宝的一个生长发育的。

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