得了尿频怎么办

指尖健康2020-08-20

视频内容：

尿频是不少人在生活中会出现的一个现象,一般情况下,我们正常一天的排尿次数在6-7次,尿量在***之间。而尿频的人每天排尿的次数则会大大增加,那么要怎么办呢?

1、少喝咖啡

咖啡里面含有的咖啡因,其实是更助于利尿的一种物质。

2、少喝酒

因为酒精也是一种可以有利于排尿的物质,多喝会多尿的。

3、入厕记录

做好小便次数记录,这样连续三天,就会掌握自己的入厕次数了。

4、定时喝水

养成定时喝水、定时排尿的习惯,这样可以有助于减少尿频。

5、偶尔憋尿

在有尿意的时候,可以故意不去,先忍一会儿,实在不行了再去尿尿。

6、加强锻炼

可以在没有事的时候,练习肛门收缩的功能,就如上大厕收缩的感觉。

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