预防骨质疏松的主要措施

指尖健康2019-12-20

预防骨质疏松,第一就是在青年的时候要准备多一点的钙质,多积极锻炼,多晒太阳,多运动,骨骼才能更加强壮,比一般人钙质更多。然后年纪大了,钙丢失的速度,如果跟平常人是一样的话,那么储存的钙比较多,那么丢失的时间也会越来越长。

所以,最好是年轻的时候,多储备一些钙。另外年纪大的时候,你也可以通过服用钙剂,服用活性维生素D3促进骨的形成,来预防骨质疏松。

人体有两个重要的骨代谢,一种是骨吸收的代谢。另外一个是骨形成的代谢。

如果骨形成的代谢,是小于骨吸收的代谢的话,就形成了骨质疏松。这种情况下,多见于绝经后的妇女。因为绝经后妇女,她的雌激素开始下降,雌激素是一种促进骨形成,抑制骨吸收的激素,而这种激素缺失的话,就很容易引起骨质疏松。

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