慢性便秘的注意事项有什么

指尖健康2019-09-12

谭年娣主治医师: 中山大学附属第一医院消化内科

视频内容：

慢性便秘的注意事项:

1、调整饮食结构和规律:

便秘患者需要注意调整饮食结构,三餐规律,尤其是早餐要吃饱,早餐之后能够引起胃结肠反射。

2、多吃富含纤维的蔬菜水果:

主食当中要注意添加粗粮还有杂粮,要多吃一些富含有纤维的蔬菜和水果。

3、饮用充足水分:

每天要饮用足够的水分,避免粪便过于干燥而导致大便秘结,要养成良好的排便习惯。

4、慎用导致便秘的药物:

注意慎用会导致便秘的药物,例如抑酸剂,还有一些抗癫痫,抗抑郁、钙离子通道拮抗剂等。

5、积极锻炼身体:

平时注意积极锻炼身体,平时也可以顺时针的这样子在腹部进行按摩,积极做好便秘预防的工作。

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