在生活上如何控制高血压

指尖健康2019-08-19

孙少喜主治医师: 广州市第一人民医院心血管内科

视频内容：

生活上控制高血压的几个方面:

1、良好的心理:

保持良好的心理状态,消除紧张和压抑的心理。

2、充足睡眠:

适当休息,保证睡眠,安排合适的运动,如症状较多或有并发症时应卧床休息。

3、安静的环境:

对易激动的患者,做好家属工作,减少不良刺激,保证患者有安静舒适的环境。

4、注意陪同:

外出活动和检查时应有人陪同以防晕倒受伤。

5、合理饮食:

正确饮食,可减轻心脏负荷,防止水、钠潴留,减少外周血管阻力,尽量做到不吸烟,限制饮酒,控制体重。

6、观察及护理:

应遵医嘱坚持服药学会自我观察及护理,出现不适症状立即就诊。

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