高血压能不能吃肉

指尖健康2019-08-20

孙少喜主治医师: 广州市第一人民医院心血管内科

视频内容：

高血压患者是可以吃肉的,但是要注意,首先食用肉不要吃太多,因为吃得太多的话,肯定会造成身体发胖,对身体是不利的。

建议高血压患者以禽肉,鱼这类白肉为主,少食用红肉,像猪肉,羊肉,牛肉等。鱼肉是比较适合的,因为鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于降低心脑血管疾病的风险。

生活方式干预对高血压患者来说也很重要,合理膳食是其中一个重要的组成部分,建议高血压患者饮食以水果,蔬菜,低脂奶制品,富含食物食用纤维的全谷物,植物来源的蛋白质为主,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,减少钠盐摄入,增加钾摄入。

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