抽筋的原因有哪些

指尖健康2020-04-22

抽筋是生活中的常事,但是会给我们的身体造成极大的困扰,主要就是由于小腿肌肉突然间变得非常的坚硬,这种疼痛是非常难忍的。

为什么会发生抽筋?

睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉"被动挛缩".

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

另外,外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

要避免被抽筋频繁折磨,就要了解抽筋的原因,尽量避开雷区。

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