腰椎滑脱的锻炼方法

指尖健康2019-02-21

黄敏军主治医师: 南方医科大学第三附属医院脊柱外科

视频内容：

其实腰椎滑脱的锻炼,其实最重要的一点就是腰背肌功能的锻炼。最好的一些方法,比如我们的游泳、平板支撑以及小燕飞,还有仰卧抬臀,都是一些非常好的锻炼腰背肌的方法。

腰背肌在维持我们脊柱的稳定的时候,起到一个非常重要的作用,腰背肌和脊柱稳定的关系,就正如我们日常中看到的一个弓和弦这种弓弦效应。

如果一个弦松弛的情况下,就是我们腰背肌无力的情况下,我们的脊柱是不稳的,弓也就是不稳的,因此我们腰椎滑脱的患者锻炼最主要的就是我们腰背肌的一个锻炼。

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