骨质疏松怎么办

指尖健康2018-12-27

骨质疏松的治疗方法有:

1、口服钙片、维生素D:

口服钙片可以补充每日所需的钙含量,老年人吸收能力比较差,所以在补钙的同时需要口服一些维生素D来促进钙质的吸收。

2、口服药物:

对于严重的骨质疏松患者,还可以口服一些药物来抑制这个骨量的一个丢失,比如说双膦酸盐或者降钙素等等.

3、适量的参加户外运动:

并不是说骨质疏松就少要活动,我们都说生命在于运动,适当的用力刺激可以促进钙质的吸收,促进骨量的形成。

4、经常晒太阳:

各个年龄段都可以通过这种方法来促进钙质的吸收,因为阳光中的紫外线可以促进我们维生素D的合成,从而促进钙质的吸收。

5、加强钙质、多摄入维生素类的食物:

比如含钙量较高的牛奶、黑芝麻、虾、蟹,壳类的海产品,还有海带、水藻等等,通过食物的摄入增加我们体内钙的含量。

6、忌烟酒:

长期吸烟和酗酒的话不利于我们钙质的吸收,可以加重骨质疏松。

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