妊娠期糖尿病的营养控制

指尖健康2018-12-18

林婷婷主治医师: 广州医科大学附属第一医院营养科

视频内容：

妊娠期糖尿病的营养控制:

1、吃全谷物:

因为全谷物比如说燕麦、黑米、红米这一类东西可以让血糖不会飙升过快,同时会增强饱腹感,不会让孕妇吃得过量了。

2、吃大量的蔬菜:

每餐要吃半斤左右的蔬菜,当然了含淀粉过高的,比如说莲藕这一类蔬菜是除外的,另外要记住蔬菜一定要每一餐前先吃。

3、不能吃太甜的水果:

香蕉、提子、哈密瓜这一类太甜,榴莲热量太高也是不建议吃的,可以吃一些奇异果、火龙果、番石榴这一类不是太甜的水果,但是要注意量要控制在150g。

4、饭后散步:

如果没有产科禁忌的话建议饭后去散步大概半个钟或者以上。

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