妊娠期糖尿病吃什么好

指尖健康2018-12-18

林婷婷主治医师: 广州医科大学附属第一医院营养科

视频内容：

妊娠期糖尿病饮食有:

1、以部分全谷物替代精制米面类食物:

首先在主食方面要进食部分的全谷物,比如说黑米、燕麦、红米、甜玉米这一类或者是杂豆类,比如说黑豆、鹰嘴豆这一些来代替部分的精致米面类的食物。

2、吃大量的蔬菜:

要吃大量的蔬菜,这一类蔬菜是要除外一些含淀粉高的食物,比如说莲藕还有红萝卜这一类的。

3、不要吃太甜的水果:

在水果方面,我们说要吃不太甜的水果,像香蕉、提子、哈密瓜、葡萄这些太甜了,不建议吃。在不太甜的水果里面,比如说奇异果或者是火龙果也不要吃太多,最多150g一天。

4、选择无糖奶制品:

在奶制品的选择方面,我们奶制品一定要选择无糖的。

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