下肢静脉曲张如何锻炼

指尖健康2018-12-10

张志华主任医师: 广州医科大学附属第一医院整形外科

视频内容：

下肢静脉曲张锻炼方法有:

1、做深蹲运动或者做腿部肌肉的锻炼动作:

下肢静脉曲张主要是因为血液回流不好而导致的,可以通过锻炼下肢肌肉增强肌肉泵的功能来进行缓解病情,譬如说,做一些深蹲的动作或者在床上做一些腿部肌肉的锻炼动作,这些都是可以的。

2、快步走或者慢跑:

最易于实行的,譬如说,快步走、慢跑,这些都是有利于腿部肌肉的锻炼。

但是下肢静脉曲张患者,在锻炼的时候,不要忘记要穿上下肢静脉曲张专用的压力袜,避免在运动的时候,负压增高还有血液回流导致静脉曲张加剧。

而且要提醒的是锻炼30分钟左右,最好能休息一下,让腿部的肌肉血液充分的回流回去,晚上睡觉的时候最好是把下肢,就是把脚抬高二、三十度,这样子方便血液回流,减轻静脉回流的负担。

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