肾虚怎么补

指尖健康2020-05-15

现在生活节奏快,男人的工作生活压力很大,没有时间体育锻炼,所以很多人都肾虚。那么男人肾虚怎么补?

1、龙眼

龙眼具有健脾养心、补血安神的作用。可以搭配红枣大米煮粥,对补肾会有很好的作用。将大米、龙眼和红枣放入清水中,大火煮沸之后可以调至文火,煮烂为宜,每天两次效果更佳。

2、核桃

核桃具有补肾固精的作用,对于阳痿、遗精等都可以及时的治疗。制作成琥珀核桃之后,吸收的营养价值更高。主要材料就是核桃和白糖,经过熬制之后,将糖汁浇在核桃肉上,使用文火油炸之后,口感很好。

3、莲子

莲子具有清心火和壮阳的作用,可以制作成拔丝莲子,选择食材是莲子、红绿樱桃、面粉以及淀粉等,将糖熬制糖汁放入炸好的莲子,最后将樱桃丁洒入即可。

4、杏仁

杏仁中所含有的成分可以有效降低人体胆固醇的含量,还可以降低慢性病的发生,尤其对男性来说具有补肾和补脑的功效,在治疗阳痿、早泄的作用上也非常好。

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