上班族吃什么提升记忆力

指尖健康2020-04-27

视频内容：

记忆力对于上班族来说,尤为重要。生活中有很多增强记忆力的食物,经常食用能提高记忆力。

1、玉米

经常吃玉米可以健脑,对记忆力的提高起着一定的作用。

2、菠菜

菠菜有丰富的维生素,既可以保健大脑,还可以进行肠胃排毒。

3、大豆

大豆有丰富的蛋白质,如果坚持每天吃大豆,记忆力会有显着提高。

4、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,能延缓脑功能衰退,提高记忆力。

5、辣椒

辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的,不仅可以提高记忆力,还可以促进人的食欲。

6、燕麦

燕麦含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素,防止大脑衰退老化,增强记忆力。

多食用提高记忆力的食物,有利于提高工作效率,更好的完成工作。

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