腰椎管狭窄的锻炼

指尖健康2019-10-08

吴毅主任医师: 南方医科大学第三附属医院脊柱外科

视频内容：

腰椎管狭窄的锻炼:

1、小燕飞:

在保守治疗过程中,有一个非常重要的点,也就是一定要加强病人的腰背肌的训练。这个时候病人可以做一些小燕飞的动作。

2、跑步:

同时,也可以做一些其他的锻炼,比如跑步。

3、游泳:

如果会游泳的患者可以进行游泳,这些锻炼对我们脊柱有着非常大的好处,最主要的是可以通过腰背肌的锻炼来强大我们的腰背肌。这个时候使腰椎的脊柱,或者小关节椎间盘上的应力能够降低。这样就能减缓小关节和椎间盘的退变,从而避免使狭窄进一步加重。

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