肠易激综合征平时吃什么好

指尖健康2019-09-12

谭年娣主治医师: 中山大学附属第一医院消化内科

视频内容：

肠易激综合征的饮食:

1、摄入膳食纤维:

肠易激综合征的患者在日常生活当中,要注意增加一些膳食纤维的摄入,膳食纤维可以帮助加速食物的运动,使得粪便变软来增加粪便的容量,从而可以缓解排便的症状。

2、注意摄入瓜果蔬菜:

瓜果类、蔬菜还有谷物、玉米的食物里面,都是含有非常丰富的植物纤维的。建议在每日的饮食当中,都要注意摄入足够蔬菜和水果。

3、注意饮食规律:

肠易激综合征的患者还要注意饮食要规律。一天三餐要定时定量,不要过分的饥饿也不要暴饮暴食,这样才有利于肠道的消化吸收平衡,避免没有节制的饮食后引起的胃肠功能的紊乱。

4、清淡饮食、避免产气食物的摄入:

饮食也是建议清淡,容易消化,少油腻为基本原则的,避免产气的食物的摄入,如咖啡、碳酸饮料,酒精以及豆类食物等。

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