怎样预防胃食管返流

指尖健康2019-04-28

刘雪莲主治医师: 暨南大学附属第一医院消化内科

视频内容：

预防胃食管返流的方法有:

1、睡前不要吃东西:

胃食管返流病预防首先睡前两个小时不要吃东西,睡前两个小时一吃东西,有可能在卧位时,食物反流上来。

2、饭后不要躺着、卧位可抬高床头:

吃完饭后不要马上躺着,可以走一走,让胃里面食物下去。卧位时可抬高床头,这样一般胃和十二指肠的东西不容易反流上去。

3、注意腹压、改善便秘:

要避免腹压高,造成胃压力高,容易反流,肥胖的人、便秘的人腹压容易高。裤带也不要系得太紧,系太紧也容易反。

4、注意饮食:

要低脂饮食,巧克力、高糖食物也容易引起胃和十二指肠反流,还要避免喝咖啡、浓茶。

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