反流性食管炎怎样调养

指尖健康2019-05-06

反流性食管炎的调养方法:

1、饮食方面:

饮食方面应该少吃多餐,避免过饱,避免进食高脂肪食物、辛辣食物,以及少吃过酸、过甜的食品或者饮料,浓茶咖啡少喝。

此外,餐后不能马上平卧,睡前的两个小时内不要进食,特别是不要睡前喝牛奶、果汁之类的饮品,连水都尽量要少喝。

2、睡觉的姿势:

症状严重的时候可以把床脚垫高,使这个床头抬高十到十五厘米,保持睡觉的时候是头高脚低的位置。

3、适当的运动:

平时要注意适当的运动,但是要注意避免那些可以增加腹压的运动,如深度的弯腰,腰带过紧,搬重物。

4、体重的控制:

同时,肥胖的患者要注意控制体重,过胖的患者可以使腹腔压力增高,可促进胃液的反流。

5、药物的使用:

另外,还要注意某些慢性的疾病,使用的药物,如降压药和一些非甾体类抗炎药,如阿司匹林等等,都可能使食管松弛,使胃酸增多,而加重反流性食管炎的症状。

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