糖尿病人怎么降血糖

指尖健康2018-11-30

黄海凤主治医师: 中山大学附属第一医院(东院)内分泌科

视频内容：

糖尿病人可以这样降血糖:

1、饮食要做到按时按量:

在总量固定的情况下,可以选择多个品种,这样保证营养素的均衡。我们可以搜索参考食物交换量表,来进行一个食物的微细调整。

2、做到持之以恒的运动:

目标是每周150分钟,我们可以每天20分钟的运动,也可以每次30分钟,一周5次的运动。运动的程度的话,我们可以根据自身的喜好和身体情况,量力而行。

每次的运动达到一个全身发热,有微微出汗,但是没有说大汗淋漓,气喘吁吁。我们可以说话,但是做不到唱歌,这个程度就可以了。

3、服用降糖药物:

服用降糖药物时应听从医生的嘱咐,切忌胡乱用药。

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