怎样防止脑溢血

指尖健康2019-11-27

周香雪副主任医师: 中山大学附属第一医院(东院)神经内科

视频内容：

防止脑溢血的方法有:

1、控制血压在140/***以下:

脑溢血的预防分为两个方面,一方面是脑出血的预防,第二方面是脑梗死的预防。脑出血应该怎么预防呢?首先我们就要特别地关注自己的血压,脑出血跟高血压是非常相关的。因此我们要尽量地把自己的血压控制在一个比较安全的范围之内,比如说我们要低于140/***。现在关于高血压的限制是更加的严格,要低于130/***以下。

2、血压不要过度波动:

除了长期的高血压的预防之外,我们还要特别地预防血压的过度地波动,比方说我们在激动的时候,紧张的时候,血压会特别升高,因此我们要防止这种血压过高的应激事件的发生。我们要保持一个平和的,稳定的一个心态,特别是老年人,不建议他去做一些过度的,剧烈的这样的一个运动。

3、饮食清淡:

至于脑梗死,它的预防的方法又是不一样的。我们要知道脑梗死跟动脉硬化,特别是脑血管的动脉硬化非常相关,因此说我们要关注自己的动脉硬化的情况,要预防“三高”的出现。如果出现了“三高”要积极地进行治疗,三高就包括高血压、高血糖、高血脂。

那么目前还提到有一个高同型半胱氨酸以及高尿酸的存在,因此说,我们平时饮食要清淡,出现了“三高”以后,要积极地用药,维持在一个比较合理的水平。

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