高血压患者可以做哪些运动

指尖健康2019-10-08

梁建文主治医师: 中山大学附属第八医院心血管内科

视频内容：

高血压患者,建议做一些有氧运动,比如慢跑,游泳,快步走和骑行等等。在运动之前,要注意血压水平安全,就是患者血压水平尽量控制在理想140/***以下。

还有就是患者运动过程中血压不要超过220/***,运动后的血压不要超过***。以及建议高血压患者的有氧运动,以每天坚持***,一个星期能够坚持到4-5次,能达到***分钟,这样的运动量就比较合适,又不会过度。

适量正确的运动,它能够很好地改善高血压病人的血压水平的控制,并且能够带来整个代谢的改善,可以预防以后的心脑血管事件,前提要注意安全,就是血压水平要评估好。建议患者在运动之前,去做一个心肺功能评估或者平板运动,实时监测运动过程中的最大血压到哪里。

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