助人长寿的四种食物

指尖健康2021-03-02

朱晓峰主任医师: 暨南大学附属第一医院中医科

视频内容：

想要长寿,首先我们要注意低盐饮食,另外还要低脂饮食,除此之外,还可以多吃新鲜的水果和蔬菜;当然还有很多延年益寿的食物都可以食用,例如一些健脾的食物,一些活血化瘀的药材和食物,都有一定的效果。

我们知道吃的口味重了,时间久了就会血压升高,会造成各种并发症,心脏、脑、肾等各个器官都会出现问题,还会引起钙流失。

低盐饮食有很多好处,它可以预防高血压、心脑血管病、动脉硬化这些疾病。而低脂饮食有助于降低高脂血症和其它心脑血管疾病的发生率。新鲜的蔬果有助减少一些恶性肿瘤的发生。

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