如何预防高血压

指尖健康2019-08-30

李志根副主任医师: 广州市第一人民医院心血管内科

视频内容：

预防高血压可以:

1、控制体重:

首先我们可以通过控制体重来预防高血压。因为我们知道肥胖会引起胰岛素抵抗,而胰岛素抵抗是引起高血压的一个重要机制。

2、减少摄入氯化钠:

想要预防高血压,另外一方面就是尽量摄入更少的氯化钠。因为我们知道有很多高血压是与食盐相关的,例如我们说的盐敏感高血压。

如果能做到以上这两条,就可以预防大部分的高血压。但是因为高血压本身有一大部分是有家族史的,也就是有一定遗传倾向,那么遗传倾向这个方面我们是没办法控制的,也是比较难预防的。

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