老人高血压应注意什么

指尖健康2019-02-28

李志根副主任医师: 广州市第一人民医院心血管内科

视频内容：

老人高血压注意事项:

1、适当运动,充足睡眠:

适当运动有利于控制老年人体重,控制体重可以使我们的血压比较容易控制。那充足的睡眠可以保持我们精神,缓解精神疲劳,有利于血压的控制,失眠往往会导致血压的波动,从而引起晨峰的一个高血压。

2、合理膳食:

老年人高血压应该采取低盐低脂饮食,食盐最好限制在每天六克以下,限制动物脂肪和胆固醇的摄入,主要采用摄入植物油为主,多食用水果和蔬菜。

3、保持身心愉悦:

老年人高血压应该保持一个平稳的心态和心情愉悦,避免情绪剧烈波动、激动。情绪激动容易引起血压的急剧升高,容易造成一个脑血管的意外。

4、穿衣宽松:

老年人穿戴宜宽松,衣服的领子不要太紧,如果太紧的话,容易造成一个颈动脉的一个晕厥或者低血糖的情况,宜穿宽松透气的衣服为好。

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