怀孕初期如何安胎

指尖健康2018-12-05

怀孕初期安胎要注意:

1、尽量放松情绪:

我们尽量保持一个放松舒缓的情绪,避开负面的情绪,在发现自己有一些紧张焦虑的情况下不妨想一想这些问题我们解决不了,不如交给医生去解决,或者是一三五自己聊聊天,或者是听听音乐接触一下大自然,这些都能够让我们从负面的情绪里面更快的解脱出来。

2、不要做剧烈运动:

运动方面,建议不要做太剧烈的运动,尤其在有阴道流血或者是在有一些腹痛的情况下尽量不要同房,不要去做一些加腹压的动作。至于像散步之类的运动完全是可以选择的,游泳是不建议的,泡温泉也是不建议的。

3、要少食多餐:

在饮食方面尽量能够少食多餐,吃一些容易消化的食物,鱼、肉、蛋、奶这些都可以选择,蔬菜水果也可以增加。

4、保证作息时间规律:

在休息方面尽量能够保证作息时间规律,不要熬夜,因为不好的情绪或者是不良的生活的一些作息习惯都有可能会导致内分泌紊乱,进而不利于安胎成功。

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