儿童需要哪些营养

指尖健康2018-11-27

儿童每个阶段需要的营养物质和营养成分是不一样的。根据中国儿童膳食指南的规定,分为0到6个月儿童的膳食,6个月到24个月儿童的膳食,学龄前儿童的膳食以及学龄期儿童的膳食几个部分。

6个月以内的婴儿,通常以母乳喂养为主,7到8个月可以逐步添加辅食。

两岁以上,以米饭为主,同时强调的是饮食的卫生,良好的饮食习惯,以及各种营养物质的均衡摄取。

对于学龄期儿童和青春期的儿童,营养素的增加量会比平时明显的增多,强调的是三餐要均衡,营养要均衡,以及饮食的丰富,做到不喝含糖的饮料,不吃高盐高糖高脂肪的快餐等。

营养物质分为宏量营养素,包括蛋白质,碳水化合物和脂肪。微量营养素,包括维生素和矿物质。

还有一些其他的物质,比如说膳食纤维和水。不管哪个年龄段的儿童都要根据生长所需,适时补充营养。

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